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网球比分规则介绍15分:研究發現預防癌癥需要做怎樣的鍛煉以及做多久

研究發現預防癌癥需要做怎樣的鍛煉以及做多久

研究發現預防癌癥需要做怎樣的鍛煉以及做多久(© Sputnik / Karill Kallinikov)

(神秘的地球www.872967.live報道)據俄羅斯衛星網:早有傳聞說,經常體育鍛煉能減少幾種癌癥的發病機率。對此,外國研究者開展了一項大型研究,分析了超過75萬人的數據,發現預防癌癥需要做怎樣的鍛煉以及做多久。

美國國家癌癥研究所、美國癌癥協會和哈佛大學公共衛生學院的專家參與了研究。鍛煉強度指南稱,人一周應當做2.5至5小時中等強度鍛煉或1.25至2.5小時較高強度鍛煉。

足夠的鍛煉能降低7種癌癥的發展風險,這7種癌癥是:男性結腸癌、女性乳腺癌、子宮內膜癌、腎癌、肝癌、黑色素瘤和非霍奇金淋巴瘤??蒲Ъ胰銜?,運動量越多,出現惡性腫瘤的機率就越小。

研究作者之一表示:“鍛煉強度建議很大程度上取決于對慢性疾病的影響,比如心血管疾病和糖尿病。我們的數據證實,建議的鍛煉強度對于預防癌癥很重要?!?/div>




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