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第一比分网网球比分:營養醫師尤利婭·切霍寧娜:既有蛋白質又有碳水化合物的早餐才是健康的早餐

營養醫師尤利婭·切霍寧娜:既有蛋白質又有碳水化合物的早餐才是健康的早餐

營養醫師尤利婭·切霍寧娜:既有蛋白質又有碳水化合物的早餐才是健康的早餐(© Depositphotos / [email protected]

(神秘的地球www.872967.live報道)據俄羅斯衛星網:營養醫師尤利婭·切霍寧娜向“紅星”電視臺表示,既有蛋白質又有碳水化合物的早餐才是健康的早餐。她強調:“早餐的盤子里不應只有一種單一食物,例如粥,正如通常認為的那樣?!?/div>

切霍寧娜稱,碳水作為早晨的能量來源對人非常重要。而早餐如果不攝入蛋白質(通過煎蛋或奶渣餅獲得),則會增加白天無法達到每天攝入標準的風險。

她解釋稱:“如果我們一天中蛋白質攝入不足,會導致脂肪和碳水過剩,這是肯定的?!鼻謝裟茸芙岬?,這與發胖有直接關系。




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